L'automne apporte avec lui la fin des chaleurs et les éternelles journées ensoleillées de l'été.. En saison de transition entre l'été et l'hiver les pluies et les jours nuageux abondentet les heures de clarté sont progressivement réduites. Des jours d'été avec le soleil se couchant à dix heures du soir, jusqu'à voir le soleil disparaître après six heures de l'après-midi.
Il y a des gens pour qui cette saison de l’année les rend tristes ou ennuyeux.. Cette sensation augmente les jours de pluie et de ciel gris. A priori, cela peut ne pas sembler une raison suffisante pour justifier cet état d'esprit, mais c'est quelque chose de normal qui a aussi une justification scientifique.
Tout est lié au niveau hormonal. Certaines personnes sont plus touchées et d’autres moins, mais nous vivons tous ces changements dans notre corps d’une manière ou d’une autre. Quand il y a moins de lumière, le corps commence à sécréter mélatoninece qu'on appelle l'hormone du sommeil, qui prépare notre corps au repos.
Vous souffrez peut-être d'un trouble affectif saisonnier
Pour cette raison, normalement cette hormone est plus présente dans notre corps la nuit, afin que nous puissions nous reposer, et moins le matin, pour commencer la journée activement. En plus, Les niveaux de mélatonine diminuent les niveaux de sérotonine, la soi-disant hormone du bonheurdonc tout a son explication scientifique.
Il existe un type de dépression appelé trouble affectif saisonnier de type hivernalqui ne se produit qu'en automne et en hiver. En résumé, plus la quantité de mélatonine est élevée, moins il y a de sérotonine et plus les gens se sentent tristes. Ne vous inquiétez donc pas, il s'agit d'un phénomène très courant. Profitez des journées ensoleillées et sortez pour bénéficier de tous ses bienfaits.
