Yoga Ayurvedic Zamora | Savez-vous ce qu'est le yoga ayurvédique? C'est la pratique du millénaire qui unit le travail physique et la méditation

Il y a des séquences de yoga Surtout connues, ce sont des séries fermées dans lesquelles les mêmes positions sont toujours faites, dans le même ordre, elles maintiennent en même temps, avec les mêmes instructions … vous connaissez peut-être la séquence de yoga de Sivananda ou la série Ashtanga Vinyasa Yoga.

Aujourd'hui, je vous apporte une séquence non connue mais se démarque d'être Particulièrement bénéfique pour l'équilibre des énergies internes et pour les caractéristiques de soi. Il s'appelle une série Tri-dosha et a son origine dans le Tantra Yoga et l'Ayurveda.

Origines de la série Tri-Dosha

J'ai eu la chance d'apprendre cette pratique il y a près de 10 ans dans un ashram en Inde appelé Sri Kali Ashram. C'est une séquence enregistrée dans le Rig Veda, un texte composé de sanskrit védique dédié aux dieux, considéré comme le texte le plus ancien des quatre Vedas, et qu'il est estimé qu'il a été écrit entre 1 500 et 1 000 ac

En raison de son âge, ceci yoga Il a tous les avantages du yoga les plus classiques et traditionnels: c'est-à-dire que les postures sont du sol (les asanas debout sont relativement récents. Dans ses origines, le yoga a été fait sur le sol sur une humble couverture). En fait, il se souvient beaucoup de Yin Yoga, que nous pratiquons tellement à l'école et qu'il a de plus en plus de followers dans notre ville comme méthode pour libérer les tensions corporelles et réhabiliter les blessures.

Cette pratique du yoga tantra, également connue sous le nom de série Tri-Dosha, vise à équilibrer Vata, Pitta et Kapha (Doshas ou humeurs qui régissent les processus biologiques et psychologiques de notre corps, de notre esprit et de notre conscience selon la médecine ayurvédique). Bien que la base de l'Ayurveda soit de guider différentes habitudes de yoga et séquences pour chaque type de personne, cette série est faite pour nous tous.

Les asanas sont ordonnés d'équilibrer et d'élever du prana, une énergie vitale et ce qui nous maintient en vie et en bonne santé. Par conséquent, c'est une pratique qui nous aidera à nous sentir beaucoup mieux à tous les niveaux (physiques, mentaux et émotionnels) et est particulièrement bénéfique lorsque vous vous sentez épuisé physiquement ou mentalement, en temps de travail ou après un long voyage. La séquence complète dure trois heures, mais cette fois, nous pratiquerons la version réduite.

Semi-hyhypnose

Comme dans Yin Yoga, la relaxation totale dans l'asana est la clé de cette pratique et cela est basé sur la croyance que uniquement d'un état profond de tranquillité que nous pouvons atteindre non seulement à la position finale mais aussi pour éliminer toutes ces tensions et toutes ces tensions et nœuds que nous gardons dans le corps physique. Détendre le système nerveux est essentiel dans cette séquence.

Lorsque le corps se détend, l'esprit est également détendu et c'est à ce moment que le travail de méditation et la connaissance de l'être commence. Pour moi, LEn relation avec elle et la méditation est fondamentalepuisque tant de messages qui sont transmis en classe comme les techniques mentales enseignées lors de l'exécution des positions sont celles utilisées dans les pratiques de pleine conscience. Le temps est utilisé dans la position pour développer une pratique interne.

Respiration

L'une des caractéristiques de la série Tri-Dosha est la respiration thoracique ou le sac. À certains moments de pause, les respirations de ce type sont guidées à un rythme plutôt lent pour favoriser un bon échange de gaz, l'oxygénation de l'organisme ainsi que le Dissolution des tensions qui sont hébergées dans les poumons et le cœur.

L'effet de ces respirations est extrêmement agréable et crée une atmosphère de repos idéale pour continuer à approfondir la méditation dans différentes positions. De plus, il aide à trouver un rythme respiratoire idéal pour commencer à rééduquer la respiration dans notre vie quotidienne. N'oubliez pas cette phrase bien connue du monde du yoga « vivre comme vous respirez ». Autrement dit, si notre façon de respirer est pauvre, notre vie ne sera pas équilibrée, et elle ne sera pas centrée.

Que se passe-t-il dans une session de yoga ayurvédique?

– Travail efficace: plus de muscles du travail strictement nécessaire. Nous apprenons à économiser l'énergie, à isoler les parties du corps, les muscles spécifiques.

– Le corps est libéré: lorsque la relaxation met, le corps s'ouvre, il est libéré, se détend. Pour ce faire, il est nécessaire de maintenir les positions entre 30 secondes et 1 minute.

– L'esprit est libéré: en libérant le corps, cette liberté s'étend à des niveaux plus profonds.

État méditatif: l'intellect et la raison sont laissés à part, réalisant un état presque hypnose.

– Prana Flows: L'objectif de cette séquence est d'équilibrer le prana et avec lui, les doshas.

– Retour à Savasana: C'est la position la plus importante de la session car c'est là que nous permettons au corps d'assimiler et d'intégrer les asanas précédents. Il est incorporé à divers moments de pratique.

– Au revoir aux peurs: un état d'intimité profonde est créé avec soi-même. Il n'y a aucune crainte, seulement la liberté.

Si vous voulez venir pratiquer cette séquence avec nous, cela convient à tous les publics et il est nécessaire de réserver un endroit car les espaces sont très limités. La classe sera dans Amani Yoga (Tres Cruces Calle, 17 ans, signifiant) le dimanche 23 février à 10 h. Vous pouvez appeler le 685324014 pour réserver votre tapis. Je t'attendrai!