Il Siboou quelle est la même prolifération bactérienne, est à la mode. Les réseaux sociaux ont aidé ce trouble digestif en savoir plus. Cette maladie est connue et étudiée depuis le milieu du siècle dernier, donc « ce n'est pas quelque chose de nouveau », explique-t-il Mireia VelascoNaturopathe, psychoneuroimmunologue (PNIE) et diététiste intégrative et auteur du livre Se termine par sibo (Rock éditorial).
Cependant, « le monde merveilleux du microbiote est toujours quelque chose de assez récent par rapport à d'autres études, et c'est pourquoi SIBO est maintenant à l'étude plus profondément », a-t-il déclaré à ce journal. Mais,Pourquoi maintenant plus de cas sont diagnostiqués Maintenant, si ce n'est pas un trouble récent?
L'une des raisons est que les tests de diagnostic sont désormais plus accessibles. Le style de vie actuel influence également. « Il est vrai que maintenant c'est plus simple à passer à la maisonmais cela peut générer auto-diagnostic erroné Cela, à son tour, ils provoquent des faux positifs ou négatifs et un traitement incorrect de SIBO « , dit-il.
Mireia Velasco, spécialiste de diététiste intégrative à Sibo / Attribué
Les symptômes qui pourraient suggérer qu'une personne a sibo
La symptomatologie peut être très variée et à plusieurs reprises Il est confondu avec d'autres problèmes intestinaux. Le premier, met l'accent sur Velasco, est « d'exclure d'autres troubles plus graves ». Les symptômes généraux de SIBO sont généralement:
- gonflement excessif, ce sentiment de « ventre enceinte » que beaucoup de gens ressentent
- diarrhée
- constipation
Ces derniers sont « caractéristiques du syndrome du côlon irritablepuisque la prolifération bactérienne entrave l'absorption des nutriments et, par conséquent, peut générer de la fatigue et un manque d'énergie. «
Et, SIBO peut sérieusement avoir un impact sur « la qualité de vie de ceux qui en souffrent », au point que de nombreux patients « se nourrissent des plus élémentaires, comme les carottes, le riz et le poulet, ce qui conduit à de graves lacunes nutritionnelles ».
Il est important de résoudre cette maladie d'une manière dont il ne s'adapte pas « Voie trop restrictive »car il peut finir par se nourrir de manière très limitée pendant des années. Cela génère chez les patients « la peur et l'anxiété » de la relation avec la nourriture, qui devient un autre problème supplémentaire.
Pourquoi est-il essentiel non seulement de se concentrer sur l'élimination de la prolifération bactérienne?
Pour Velasco, il est crucial « non seulement en se concentrant sur » tuer le bug « avec des antibiotiques, car sous cette surface, sur l'iceberg, il y a les causes sous-jacentes du Sibo que nous devons attaquer ».
Il est important non seulement d'éliminer le Prolifération bactériennemais aussi pour considérer d'autres facteurs tels que «le stress, la gestion émotionnelle et les habitudes de vie», qui joue également un rôle fondamental.
Un surdiagnostic de SIBO se produit-il? / Adobe Stock
Le traitement doit donc faire partie intégrante et « il est nécessaire d'équilibrer le Microbiote intestinalrestaurer les fonctions gastro-intestinales, puis continuer avec la maintenance pour assurer une adhérence à long terme. «
« Sibo n'est pas le problème, mais la conséquence »
Il existe différents types de SIBO (hydrogène, méthane ou IMO, sulfure d'hydrogène et fongique ou SiFO). Dans de nombreux cas, « les diagnostics ne considèrent pas ces autres types, car ils se concentrent généralement sur l'hydrogène et le méthane. Cependant, la symptomatologie varie en fonction du type. Sibo avec le méthane tend à s'associer à la constipation, tandis que l'hydrogène peut générer plus de diarrhée liquide. Le Sibo fongique, par exemple, est exacerbé par des aliments sucrés, des fines affinées et des produits hautement traités. » La diététiste intégrative rappelle que SIBO n'est pas le problème, mais la conséquence.
Le faible régime alimentaire dans Fodmap n'est pas tout
Non seulement doivent « garder le Faible régime dans FODMAPcomme il ne guérit pas le SIBO, ne soulage temporairement les symptômes « , souligne le spécialiste.
Le régime faible FODMAP « ne convient pas à tous les types de Sibo, comme les champignons ou celui qui implique du sulfure d'hydrogène. L'idéal est que si le gastro-entérologue ne dérive pas le patient à un nutritionniste spécialisé, il le fait pour recevoir des conseils adéquats sur les aliments à inclure et comment gérer leur réintroduction après le traitement initial. »
Par conséquent, à long terme, il est recommandé de transporter un Alimentation anti-inflammatoireavec un bon repos et gérer efficacement le stress. L'exercice modéré peut également être utile.
Aliments qui ne devraient pas manquer un régime anti-inflammatoire
Les légumes, en particulier ceux riches en fibres prébiotiques, doivent être inclus dans un régime anti-inflammatoire. Cette fibre est une nourriture pour les bactéries intestinales, et en l'éliminant du régime alimentaire pendant longtemps, le microbiote est blessé. Par conséquent, vous devez réintroduire progressivement les aliments en fibres, tels que les grains entiers, les légumineuses et une variété de légumes. De plus, il est crucial de maintenir un bon équilibre des acides gras oméga-3, qui se trouvent dans le poisson bleu, le lin et les noix, Mireia Velasco se démarque.
Le gonflement abdominal, les gaz ou la diarrhée sont quelques symptômes de SIBO. / Freepik
Comment maintenir des résultats à long terme?
Dans Se termine par siboVelasco propose « Outils pour résoudre votre diagnostic et votre traitementainsi que des menus et des recommandations basés sur des traitements naturels. C'est un livre pratique et « facile à comprendre », ce sont des solutions pour « gérer efficacement votre santé. «
Pour prévenir la peur chez les patients souffrant de prolifération bactérienne, un professionnel spécialisé dans le SIBO devrait être consulté, car « ce monde est assez complexe ».
- « Il est important de ne pas se concentrer exclusivement sur l'intestin, mais de considérer tous les facteurs qui affectent la santé, tels que le stress et d'autres organes qui doivent également fonctionner correctement. Le maintien d'une alimentation variée et ne pas restreindre les aliments à long terme est essentiel pour éviter la rechute. »
