Est-il sécuritaire de dormir avec la climatisation allumée ? Conseils pour survivre aux nuits tropicales

Dormir en été Cela peut devenir une tâche très difficile lorsque la chaleur monte.

Dans de nombreuses régions de la géographie espagnole, il existe des nuits tropicalesdans lequel les minimales nocturnes ne descendent pas en dessous de 20 degrés.

• Le nuits tropicales sont ceux dans lesquels le mercure est égale ou supérieure à 20 °C.
• Les experts considèrent que le température ambiante de confortindispensable à l'endormissement, se situe entre 16-18ºC.

A cette température, il est très difficile de s'endormir dès les premiers essais et on n'arrête pas de se retourner et de se retourner dans son lit.

Infections des voies respiratoires supérieures

Pendant les nuits les plus chaudes, il est très courant de recourir à des ventilateurs ou à la climatisation, même si nombreux sont ceux qui se demandent s'il est possible de dormir avec ce type d'appareil. nuisible à la santé.

La Dr Olaia Brontëpneumologue et membre de la Société espagnole de pneumologie et de chirurgie thoracique (SEPAR) explique que :

• « Quand les températures sont élevées, il est impossible de résister à la climatisation, mais il faut apprendre à l'utiliser pour éviter des risques pour la santé qui peuvent aller du simple rhume à une infection par des bactéries ou des champignons graves.

Et, comme l'estime le spécialiste, Jusqu'à 20 % des rhumes, laryngites, pharyngites ou bronchites surviennent au cours de ces mois.notamment pour le mauvaise utilisation de la climatisation.

Ces infections Ils sont généralement légerset sont produits par le effet irritant et inflammatoire de l'air froid sur les voies respiratoires supérieures, du pharynx, du larynx ou au niveau bronchique. En outre, la climatisation réduit l'humidité ambiantece qu'il produit sécheresse de la muqueuse nasale et les voies respiratoires supérieures.

Risques pour la santé liés à une mauvaise utilisation de la climatisation

C'est pourquoi le Dr Bonte souligne le importance de bien nettoyer et entretenir les filtres à la climatisation, puisque les problèmes de santé les plus graves sont liés aux germes qui s'accumulent dans ces accessoires.

• « Parmi les germes liés aux systèmes de ventilation, le plus connu est bactérie Legionella pneumophilaresponsable de pneumonies qui peuvent être graves ».
• « D'autres polluants atmosphériques majeurs sont champignon Aspergillus niger déjàspergillus fumigatusqui provoquent une rhinite, de l'asthme, une pneumonie ou une pneumopathie en raison d’une hypersensibilité.

Et surtout, souligne le spécialiste, certaines personnes doivent être prudentes lorsqu'elles utilisent la climatisation.

Nous parlons principalement de patients atteints de maladies respiratoires chroniques, d’asthmatiques, de bronchopneumopathie chronique obstructive, ainsi que d’enfants et de personnes âgées.

De la Société espagnole de pneumologie et de chirurgie thoracique, il est recommandé de vérifier et de nettoyer périodiquement les filtres de climatisation et de suivre les conseils d'entretien des fabricants. Sans oublier que la qualité de l’air intérieur doit être maintenue avec une ventilation adéquate.

Quelle est médicalement la température idéale ?

Les médecins sont très clairs :

• Ils situent la température idéale entre 22-24 degréspour éviter les problèmes de santé, et un ou deux degrés de plus la nuit, car vers 4 ou 5 heures du matin, c'est lorsque notre corps atteint les températures les plus basses.
• et garder un humidité de l'air entre 35 et 60%.

Dans la mesure du possible, évitez de laisser la climatisation allumée toute la nuit, car cela augmente le risque de contracter un rhume ou un autre problème de santé, ou, à défaut, réglez une minuterie.

Pharyngite et laryngite, consultations estivales typiques

En été, les consultations pour pharyngite et laryngite dues à une utilisation excessive de la climatisation sont fréquentes, raconte 'Guías de Salid' Dr Carlos Casadoprésident de la Commission de laryngologie, voix, phoniatrie et déglutition de la Société espagnole d'oto-rhino-laryngologie et de chirurgie cervico-faciale (SEORL-CCC).

L'utilisation de la climatisation, au-delà de son impact sur la facture d'électricité, « a ses inconvénients sur la santé, notamment en fonction de la température à laquelle elle est réglée ». Et c'est parce que notre température corporelle oscille entre 35 et 36 degrés et si nous utilisons ce type d'appareil en dessous de 20 degrés, notre corps en souffre.

• « Dans le nez, il y a une structure appelée cornets (ils filtrent, humidifient et chauffent l'air qui vient de l'extérieur pour qu'il passe chaud dans les poumons) et si cet air entre très froid, ils doivent travailler plus fort et cela peut produire les inflammations typiques de cette zone, comme la rhinite, la pharyngite, la laryngite… ».
• « Le nez et la gorge ne sont pas préparés pour être exposés à des températures inférieures à 23-24 degrés. »

Symptômes du rhume liés à la climatisation

Généralement, ils ne provoquent pas de fièvre. Les symptômes les plus fréquents sont :

• éternuer
• Rhinorrhée
• Congestion nasale

Le Dr Bonte rappelle que la meilleure chose à faire face à une telle condition est d’éviter de reprendre froid et d’éviter les changements brusques de température. Pour ces processus nasaux ou pharyngés les antibiotiques ne doivent pas être prispuisqu’il s’agit de conditions d’origine virale.

Les patients atteints de maladies respiratoires chroniques doivent porter une attention particulière à tout changement ou symptôme de leur pathologie, et poursuivre leur traitement et soins habituels prescrits par leur professionnel de santé.

Symptômes de laryngite

La laryngite est une inflammation de la muqueuse laryngée. Elle est principalement causée par des changements brusques de température, ainsi que par des facteurs tels que le tabagisme, la pollution ou les vapeurs irritantes. Les principaux symptômes sont :

• Dysphonie (perte totale de la voix)
• Odynophagie (douleur en avalant)

La laryngite aiguë est la plus fréquente. explique le spécialiste.

Le traitement consiste en l'administration d'anti-inflammatoires et d'antibiotiques, s'il existe une cause bactérienne.