Huit meilleurs conseils de santé pour la lune de miel

La dernière chose que vous voulez, c’est que votre lune de miel se passe mal à cause d’un problème médical, alors voici huit conseils de santé pour vous assurer qu’elle se déroule sans accroc.

Dr Riccardo Di Cuffa, directeur et médecin généraliste à Votre médecinpropose ses 10 meilleurs conseils de santé en voyage pour que votre lune de miel se déroule le mieux possible.

1. Vaccination

Demandez conseil à votre médecin généraliste au moins huit semaines avant votre voyage pour vous assurer que vous savez ce dont vous avez besoin, quels sont les risques sur votre lieu de vacances et pour que vous puissiez prendre rendez-vous à l’avance et que les vaccinations aient le temps de faire effet. Pour des informations générales sur les voyages, essayez www.fitfortravel.nhs.uk/home.aspx.

Les vaccins de voyage suivants sont généralement disponibles gratuitement sur le NHS : diphtérie, poliomyélite et tétanos (vaccin combiné et généralement rappel car tous les enfants le recevront dans le cadre du programme de vaccination primaire au Royaume-Uni), typhoïde et parfois hépatite A car il s’agit d’un vaccin combiné . Le choléra est également disponible. Vous devrez probablement payer d’autres vaccins à titre privé.

Si vous avez une phobie des aiguilles de vaccination, discutez avec un expert de la santé avant la date de la vaccination de la meilleure façon de gérer la situation. Choisissez un environnement qui n’est pas occupé ou bondé et où vous n’êtes pas pressé.

2. Sécurité solaire

Dans les climats chauds, essayez d’être à l’ombre en particulier entre 11h et 15h et assurez-vous de ne jamais brûler en vous couvrant, en portant un chapeau à larges bords et en utilisant au moins un écran solaire d’indice 15. N’oubliez pas de réappliquer après avoir été dans l’eau et de réappliquer fréquemment pendant le temps d’exposition. Même ne pas avoir de protection oculaire adéquate peut causer une brûlure temporaire mais douloureuse à la surface de l’œil, semblable à un coup de soleil, alors appliquez toujours un écran solaire ici et portez des lunettes de soleil avec filtre UV.

Si vous vous brûlez, essayez de prendre une douche légère avec de l’eau fraîche et appliquez une lotion après-soleil ou à la calamine. L’ibuprofène peut aider à réduire l’inflammation causée par les coups de soleil, mais consultez un médecin si vous ne vous sentez pas bien. Des précautions supplémentaires doivent être prises si vous avez la peau plus pâle, des taches de rousseur, des cheveux roux ou clairs, si vous avez de nombreux grains de beauté ou si vous avez des antécédents familiaux de cancer de la peau. Le cancer de la peau est le cancer le plus fréquemment diagnostiqué en Australie. La peau peut brûler en seulement 15 minutes sous le soleil d’été, alors faites très attention.

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3. Médicament antipaludéen

Cela varie selon la durée pendant laquelle vous devez les prendre et combien de temps à l’avance vous devez les prendre. Les pilules antipaludiques ne sont pas non plus efficaces à 100 % et leur résistance augmente, alors essayez toujours de prendre des précautions pour éviter de vous faire piquer. Les moustiques porteurs de la maladie piquent souvent après le coucher du soleil et c’est donc une bonne idée de porter des vêtements à manches longues et répulsifs puissants après le coucher du soleil. Le Comité consultatif pour la prévention du paludisme (ACMP) recommande fortement les insectifuges à base de DEET. Il existe également des maladies transmises par les moustiques qui piquent pendant la journée (comme la dengue), donc des mesures d’évitement doivent être utilisées pendant la journée.

4. Diarrhée de voyage

Dans les zones où il est difficile de maintenir une bonne hygiène et un bon assainissement, il est conseillé aux voyageurs de prendre des précautions avec les aliments pour s’assurer qu’ils ne sont pas contaminés et bien cuits et que toute l’eau a été purifiée. Ayez toujours sur vous du gel désinfectant ou des lingettes pour les mains. Assurez-vous que de la vaisselle, des tasses et des ustensiles propres sont utilisés ; utilisez des lingettes imbibées d’alcool pour les nettoyer si nécessaire.

Dans la mesure du possible, choisissez des aliments fraîchement cuits à haute température et servis immédiatement alors qu’ils sont encore chauds. Soyez particulièrement prudent avec les marchands ambulants vendant du fromage, des glaces, des poissons et crustacés, des salades et des herbes fraîches (inclus dans les boissons) et des fruits. L’eau bouillie et en bouteille (avec un sceau intact) est généralement sans danger, tout comme le thé et le café chauds, la bière et le vin. N’utilisez pas de glace dans les boissons, sauf dans une chaîne hôtelière établie. Il existe un antibiotique efficace utilisé dans les cas graves de diarrhée du voyageur appelé Ciprofloxacine. La plupart des cas de diarrhée du voyageur ne sont en fait pas dus à une infection mais à une modification de la teneur en minéraux de l’eau.

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5. Thrombose veineuse profonde

Si vous êtes à risque de développer thrombose veineuse profonde (TVP), demandez conseil à votre médecin généraliste. Les passagers long-courriers doivent régulièrement se promener et se dégourdir les jambes sur les longs vols, boire de l’eau et de préférence éviter l’alcool. Portez des vêtements amples et confortables et des chaussettes spéciales anti-TVP. Si vous avez des antécédents familiaux de thrombose ou si vous avez déjà eu une TVP, consultez toujours votre médecin avant de voyager. Consulter un médecin si vous prévoyez de voyager dans le mois suivant une chirurgie abdominale ou à la jambe

6. Gérer le décalage horaire

Il n’y a pas de solution magique pour éviter le décalage horaire mais assurez-vous d’adapter votre temps à l’heure locale et essayez de rester actif jusqu’à l’heure du coucher. Vous pouvez utiliser un antihistaminique tel que Piriton car il a de légères propriétés sédatives. Pour certains, cela pourrait prendre un jour par heure de différence pour s’adapter aux changements d’heure.

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7. Assurance voyage

Assurez-vous d’avoir une assurance voyage suffisante pour couvrir les urgences médicales rapidement et efficacement. Emportez avec vous les formulaires correspondants.

8. Emportez des médicaments avec vous

Emportez toujours avec vous une trousse de premiers soins de voyage. Cela peut inclure du paracétamol, des anti-inflammatoires, un thermomètre, des pansements, une crème antiseptique, des pansements, des antihistaminiques si vous êtes sujet aux allergies et des pilules contre le mal des transports.