Le traditionnel « bonjour » a été presque entièrement remplacé par ce que proposent les réseaux sociaux sous forme de post. Mais bien souvent, ces publications transforment rapidement la situation en « mauvais jours » en raison du contenu que nous rencontrons sur Internet. La journée continue, et dans les visites récurrentes de nos profils, l'exposition constante au contenu négatif se poursuit. Jusqu'à ce que cette distorsion finisse par nous piéger.
Du conflit contre l’Ukraine à la guerre au Moyen-Orient traverser des catastrophes naturelles comme DANA… et avant, le pandémie. C’est précisément là, pendant l’urgence du COVID, que ce qu’on appelle défilement catastrophique, une addiction dans laquelle on tombe de manière progressive et subtile, sans avoir conscience de la dépendance ni des conséquences.
Le terme est formé avec les termes perte -qui signifie en anglais condamnation, perdition, fatalité- et défilementqui décrit l'acte de faire défiler n'importe quel site Web. Ainsi, la combinaison des deux est utilisée pour désignent les utilisateurs qui recherchent ou consomment de manière compulsive des informations négatives sur les réseaux sociaux et autres sources Internet.
Désireux de savoir ce qui se passe, que ce soit avec le COVID ou maintenant, avec les conflits ouverts ou les tragédies qui se produisent autour de nous, ce type de contenu est consumé par la fausse sensation qu'un contrôle s'exerce ainsi sur les peurs et les incertitudes.
Le psychiatre Alexandre García explique que, alors qu'ilLes pensées positives ne se répercutent pas, « les pensées négatives émergent constamment dans le subconscient en raison de nos mécanismes de survie ». En ce sens, ces idées « réapparaissent et se mettent à jour dans la conscience, cherchant à nous protéger ».
« Les pensées négatives sont à nouveau mises à jour dans la conscience cherchant à nous protéger »
Tous les processus liés à l’anxiété contribuent à « maximiser les mécanismes mentaux qui donnent la priorité à notre survie »ajoute García. Le problème se pose lorsque ces engrenages sont activés pour des raisons infondées, « occupant involontairement une partie importante de notre activité mentale ».
Les nouvelles négatives renforcent ces réponses auxquelles nous sommes préparés en tant qu'espèce et parfois, ceux qui diffusent ce type de contenu sans filtres « profitent de cette nature pour leur propre bénéfice ».
Pour sa part, le psychologue Camino Rodríguez, expert en traitement des traumatismes et membre du Groupe d'intervention psychologique en cas de catastrophes et d'urgences en tant qu'équipe de formation, souligne que cette consommation compulsive se combine « celui que vous recherchez et celui que vous trouvez même lorsque vous cherchez d'autres contenus à déconnecter ».
« Nous avons tendance à croire que plus nous sommes informés, plus nous sommes en sécurité »
Face à cette « surexposition », la peur est générée « et nous recherchons des choses qui nous apaisent ». Dans ce processus, précise l'expert, « nous rencontrons tellement de contenus, de canulars… que nous ne savons plus différencier ce qui est vrai et ce qui ne l'est pas, alors nous continuons à enquêter, en essayant de contraster, motivés par l'idée que «Plus il y a d'informations, plus je suis en sécurité.»
Un autre phénomène se produit même, ajoute-t-il, lorsqu'on contemple ces catastrophes depuis un endroit sûr, « cela conduit à un faux sentiment de contrôle, à les contempler depuis une position de protection qui me fait croire encore plus que je suis en sécurité ».
Cependant, il se concentre sur la frontière floue entre être informé et surinformé. Cette exposition excessive à des contenus négatifs peut conduire à « anxiété, mauvaise humeur, cauchemars… ». En fait, pendant et après la pandémie, « nous avons vu comment les cas de panique face à la mort, à la maladie ou aux pensées obsessionnelles dans ce sens ont augmenté ».
« Nous sommes confrontés à tellement de contenus, de canulars… que nous ne savons plus différencier ce qui est vrai de ce qui ne l'est pas, alors nous continuons à enquêter, à essayer de contraster, motivés par l'idée que « plus il y a d'informations, plus je suis en sécurité ». suis' »
Tout ce contexte trouve une de ses plus grandes expressions dans ce qu'on appelle le « traumatisme vicariant », sur lequel il existe de nombreuses études et pour lequel, sans en être une victime directe, « on finit par développer la manifestation d'un traumatisme »« , de l'alerte constante, à la panique, en passant par les images intrusives constantes, les nausées… bref, toute l'activation corporelle que provoque le traumatisme. »
Les recommandations consistent donc à utiliser les réseaux de manière responsable, à prendre ses distances lorsque cela est nécessaire, à éviter la surinformation, à se tourner vers des sources fiables et, si nécessaire, à demander l'aide d'un professionnel en cas de consommation abusive.
