« Nous pouvons tous nous armer d'une grande philosophie de vie qui nous protège »

La recette du bonheur n'est pas aussi compliquée qu'on le pense parfois et le psychologue Rafael Santandreu met une fois de plus sur la table quelques exigences facilement réalisables pour avoir une vie bien remplie. Il le fait dans son dernier livre, « Ne faites pas de montagnes avec des taupinières », qui donne déjà des indications sur les lignes directrices qu'il considère essentielles pour vivre en harmonie, à commencer par abaisser le niveau d'exigence envers soi et s'aimer un peu plus. . Le Catalan a encore une fois ébloui les habitants de Zamora avec son discours plein de positivisme lors de l'inauguration du cours du Club LA OPINIÓN-EL CORREO DE ZAMORAqui renouvelle, grâce à son succès, le parrain des deux dernières années pour lancer un forum qui promet variété et divertissement les jeudis après-midi.

–Que signifie, encore une fois, être l'expert qui inaugure le Club LA OPINIÓN DE ZAMORA, comment est-il reçu dans la ville chaque année ?

–C'est un honneur. Le Club est un formidable forum de diffusion de la culture et des idées. J'aurais aimé qu'il y ait des clubs comme celui-ci partout. Ils me reçoivent toujours avec une salle pleine et une grande affection.

–Il arrive pour présenter son livre « Ne faites pas de montagnes des taupinières ». Quels sujets aborde-t-il cette fois-ci ?

– Nombreux et variés, car presque tout ce qui nous concerne a une composante mentale. Avec le bon état d’esprit, tout est facile et amusant. Au contraire, avec une mauvaise approche, une lutte sans fin.

-Par exemple?

–La perte de poids, qui constitue un problème sérieux pour 30 % de la population. Pour y parvenir, il est préférable de se convaincre que la nourriture la plus savoureuse est la plus saine. Et la malbouffe a vraiment mauvais goût. Lorsque vous aurez fait ce travail mental, alors ce sera nul. Ce sera même inévitable.

–Un autre sujet à prendre en compte dans ce nouveau livre ?

–Réussir dépend, dans une large mesure, de notre mentalité. Les personnes qui réussissent ont des règles personnelles qui peuvent être apprises.

A la recherche du bonheur

–Le bonheur est une fois de plus la clé de ce nouveau métier. Est-il plus compliqué de l'obtenir dans le monde d'aujourd'hui, sommes-nous plus anticonformistes qu'il y a quelques années ?

-Ouais. Fondamentalement parce que nous sommes beaucoup plus exigeants qu’avant. Il faut être mince, élégant et intelligent, extraverti, avoir un partenaire, de nombreux amis, des études, un appartement à posséder… et 10 000 autres choses ! Et si vous échouez, vous êtes un ver de la pire espèce ! Mais nous pouvons toujours changer cette mentalité autodestructrice.

–Vous parlez également d’estime de soi dans votre nouveau livre. Les réseaux sociaux, avec cette obligation d’être toujours parfaits, sont-ils un obstacle majeur pour y parvenir ?

–Oui, parce que, sans s’en rendre compte, ils vous persuadent de leurs super exigences. Son message sous-jacent est nuisible.

–Ce manque d’estime de soi affecte-t-il davantage les nouvelles générations ou ce problème ne comprend-il pas l’âge ?

– Sans aucun doute, les plus jeunes sont mentalement pires. À mon avis, globalement, il n’y a pas de solution, puisque la société ne va pas inverser cette tendance. Cependant, au niveau individuel, nous pouvons tous nous armer d’une grande philosophie de vie qui nous protège.

La capacité d'aimer, la clé

–Est-ce que ça devient plus compliqué de s’aimer que les autres ?

–Oui, mais cependant, avec la bonne mentalité, c’est facile. Il s’agit de se valoriser pour une seule raison : pour la capacité d’aimer. Pas à cause de la beauté, de l’intelligence ou des réalisations. Par exemple, je me considère comme merveilleux parce que je sais jouer, collaborer et être affectueux. Cela me rend génial. Et personne ne peut me l’enlever.

–Vous disposez déjà d’une bonne bibliothèque d’ouvrages. Comment organisez-vous votre travail quotidien intense pour prendre le temps d’écrire un livre ?

–Quand on apprend à mettre de la passion dans tout, aussi petit soit-il, on ne se fatigue pas. Si vous activez la force de la jouissance, et non celle de l’obligation, une force écrasante surgit. C'est mon truc.

–Un livre à venir serait-il utile, justement, si les clés pour organiser le temps dans le tourbillon du quotidien étaient données ? Parce qu’il semble que de nos jours, le temps nous échappe, quelle pourrait en être la raison ?

–Si vous vous concentrez sur ce qui est le plus important et ne perdez pas de temps sur des bêtises comme les téléphones portables ou les séries, vous aurez énormément de temps pour faire des choses vraiment précieuses.

Changer de mentalité

– Rien qu’en lisant vos livres, le changement ne se produit pas comme par magie. Avec quelle mentalité faut-il entrer dans ses livres ?

–Pour changer, il faut se convaincre d’une autre façon de voir le monde, à un niveau radical. Convainquez-vous qu’il vous faut très peu de choses pour aller bien. Par exemple, vous n’avez pas besoin d’un partenaire ou d’être beau ou parfait. Et vous n’y parviendrez qu’avec un bon effort quotidien. C'est comme aller à la salle de sport. Vous ne développez vos muscles qu’après une période d’exercice sérieux.

– Pensez-vous qu’avec vos livres vous pouvez toucher beaucoup plus de personnes que celles que vous traitez dans votre cabinet ?

–Mon objectif est que tout le monde puisse faire une auto-thérapie complète. Sur ma chaîne YouTube, il y a plus de deux cents cas de personnes qui ont transformé leur esprit grâce à ma méthode. Certains souffraient de graves problèmes d’anxiété qui duraient depuis des décennies et étaient bourrés de pilules. Ils racontent eux-mêmes comment ils ont fait.

–Les problèmes qui, selon nous, n’arrivent qu’à nous, sont-ils en réalité plus généraux ?

-Ouais. À tel point qu’un très bon psychologue saura, plusieurs fois, en dix minutes, ce qui se passe dans votre tête et quel est le plan de travail pour vous sortir de là. C’est similaire à ce qui se passe en médecine : il existe de nombreux troubles, mais certains schémas se répètent.

une consolation

–Est-ce que le fait de savoir que beaucoup d’autres ont la même chose nous aiderait à mieux la gérer ?

–C'est une consolation : tu n'es pas seul. Mais il faudra aussi savoir comment défaire ces nerfs. Vous devrez changer de philosophie, c’est ce qui vous a mis au courant.

–Quel rôle joue le psychologue dans tout ce processus ?

–Le psychologue vous dira quelles croyances produisent en vous ces émotions négatives et comment les changer. Il vous remettra un plan de travail et vérifiera que vous faites correctement les exercices de transformation mentale. C'est similaire à ce que fait un entraîneur personnel dans une salle de sport.