Ce jeudi 20 juin a été baptisé comme le Bonne journée de l'année. Le connu sous le nom Journée jaunequi est né en 2005, par opposition au lundi bleu si appelé (qui est célébré le 15 janvier), arrive fin juin, lorsque les jours sont plus longs, il y a plus d'heures de lumière et de crépuscule plus tard.
Plus de plans en plein air, les vacances se rapprochent, le salaire d'été supplémentaire … toutes ces influences que les experts considèrent que le 20 juin est classé comme le jour le plus heureux de toute l'année.
Mais est-ce vraiment ainsi? Dans «Guides de santé» Nous avons parlé avec Andrés CalvoPsychologue et directeur de la clinique Persum de Oviedo.
Le spécialiste précise que, bien qu'il existe des circonstances qui peuvent nous aider équilibre entre la raison et l'émotion»Et rien n'a à voir avec la date que nous sommes.
Et c'est précisément ce qui se passe, par exemple, avec le dépression. Les sentiments négatifs deviennent omniprésents, ils sont le centre de notre quotidien, avec une forte intensité, qui empêchent la vie quotidienne.
En fait, le Organisation Mondiale de la Santé (Qui) classe ce problème de santé mentale comme l'un des plus invalidants au monde.
Selon un rapport FundAMED, trois millions d'Espagnols souffrent de dépression, devenant la maladie la plus répandue de notre pays, avant l'anxiété et la schizophrénie.
- « La non-intégration de la partie rationnelle et émotionnelle est celle produite par des symptômes dépressifs ou anxieux. Et la chose importante, en plus d'avoir un environnement stable et une bonne situation économique, il est essentiel d'avoir un cerveau bien intégré, ou ce qui est le même, qui n'est pas une personne ou très émotionnelle ou trop rationnelle. »
Par conséquent, le psychologue Calvo explique à ce journal que « l'idéal pour être une personne heureuse est d'avoir la chance d'avoir eu une enfance où la raison et l'émotion ont été bien intégrées ».
Une étude conclut qu'une réduction du stress du travail permettrait d'éviter 1 sur 5 cas de dépression.
Sommes-nous plus heureux en été?
Ce vendredi, nous accueillerons l'été. Ce qui signifie une augmentation générale des températures, les jours sont plus longs et les nuits les plus courtes.
On estime que lorsque le mercure marque 21 degrés, nous sommes dans une meilleure humour, car notre corps n'a pas besoin d'effectuer un travail supplémentaire pour maintenir la température corporelle.
- « La production de sérotonine (neurotransmetteur liée au contrôle des émotions et de l'humeur) augmente pendant l'été, tandis que notre cerveau génère moins de mélatonine (hormone qui aide à réguler le rythme circadien). »
Le sérotonine Augmentation lorsque nous pratiquons régulièrement l'activité physique, nous effectuons plus de plans extérieurs, que les niveaux de stress diminuent (en particulier pendant les vacances) ou dormons les heures recommandées par les experts.
Archive – Bañistas sur une plage de Palm par une journée ensoleillée. / Europa Press – Archive
À partir de là, Incalca Calvo souligne que pendant l'été, les gens peuvent ressentir un «plus grand bonheur». Bien que, évidemment, ce n'est pas une affirmation extrapolable à l'ensemble de la population.
- « L'un des traitements essentiels des symptômes de la dépression ou de l'anxiété est que les patients ont plus d'activités de jour à jour, ce qui a un impact sur leur humeur. »
Cependant, ceci Cela ne signifie pas qu'il y a plus de consultations psychologiques en hiver qu'en été. Bien que l'humeur puisse s'améliorer pendant l'été, davantage de consultations se produisent en raison de problèmes relationnels en couple.
Et, pendant les vacances, le temps de coexistence augmente au niveau familial et en couple, ce qui peut conduire à des discussions et des conflits qui peuvent mettre fin à la relation romantique.
Quels sont les pays les plus heureux du monde?
L'Assemblée générale des unités des nations a déclaré il y a dix ans le 20 mars comme la Journée internationale du bonheur.
Et, depuis lors, un rapport World Happiness est publié chaque année. Malgré les crises de santé du coronavirus, la guerre de l'Ukraine, entre Israël et Gaza, et l'inflation mondiale, l'impact de la pandémie Covid-19.
Archives – Plusieurs personnes se baignent sur la plage de La Malvarrosa, le 26 avril 2023, à Valencia, communauté Valencian (Espagne). / Rober Solsona – Europa Press – Archive
Grâce à des enquêtes menées dans plus de 150 pays, c'est la classification des félicitations les plus divisées du monde:
- Finlande
- Danemark
- Islande
- Israël
- Pays-Bas
- Suède
- Norvège
- suisse
- Luxembourg
- Nouvelle-Zélande
Espagne Il tombe pour la troisième année consécutive du tableau. Nous sommes à la septième place des pays les plus heureux du monde en termes de puits durables. Notre pays est derrière Vanuatu, Suède, El Salvador, Costa Rica et Nicaragua et dessin avec le Danemark
