Cet été ne vous privez pas doux. Si vous voulez mettre en valeur votre silhouette et pour vous-même Le dessert est la meilleure partie du déjeuner ou du dînersuivez ceci recette frais, sain, facile à préparer, avec seulement quatre ingrédients et qui satisfera votre envie de sucré ; et avec lequel vous effrayerez les regrets et vous éviterez de multiplier votre exercice quotidien le lendemain pour réduire les calories consommées.
Ce dessert, en plus d’être simple et nutritif, est très abordable à réaliser. Vous n'avez pas besoin d'être un fin gourmet et vous n'avez pas non plus besoin d'ustensiles sophistiqués. Juste quatre ingrédients et de l'imagination, presque comme le gâteau au citron avec seulement trois ingrédients.
Nous parlons d'un gâteau piña colada, sans sucre et sans cuisson.
Ce sont les ingrédients
- Un pot de lait de coco
- Trois tranches d'ananas naturel
- 40 grammes de fécule de maïs
- Une demi-cuillère à café de grains de stévia (ou votre édulcorant habituel)
Et maintenant, la préparation
Nous vous l’avons déjà dit, la préparation n’est pas difficile et, de plus, vous n’y consacrerez pas beaucoup de temps.
Placer tous les ingrédients dans un verre à mélanger et mélangez-les bien. Ensuite, dans une casserole sur le feu, ajoutez la fécule de maïs au mélange précédent. Remuer jusqu'à ce que tous les composants soient parfaitement intégrés et sans grumeaux. prends-en un Texture moelleuse, mais pas trop liquide (type crème pâtissière).
Ensuite, introduisez le résultat du mélange de tous les ingrédients dans un moule. Voyez si ce gâteau sera sobre, puisque même le contenant vous pouvez réaliser vous-même avec le contenant d'un de vos produits préférés comme, par exemple, le tétra carton de votre jus habituel.
Et enfin, à réfrigérateur pendant trois ou quatre heures pour qu'il gagne en cohérence.
Après démoulage, Décorez à votre goût avec des copeaux de chocolat, de la noix de coco râpée et des baies.…
Comme vous pouvez le constater, vous pouvez vous régaler sans craindre la balance.
Profitez de votre pina colada faible en calories sans culpabilité !
