Le Neurophysiologiste Clinique de l'unité de Rêve de L'Hôpital de la Santa Creu I Sant Pau Sandra Giménez (Barcelone, 1973) Expliquez dans le Revue Les difficile des défis.
Commentaire Les Gens Affect-ils?
Il est important de changeur. Nous passons de certains horaires où nous sommes beucup plus detendus, où il il n'y a pas de stress couler travailleur. Cela Cohérie en post-vif-Vacationnel, Qui étend de Beaucop de Choses, Maiss plus Fréquente Les Altérations du Sommeil. Il ya des difficultés à réconcilier le rêve parce que vousâtes habitué au couchers plus tard. Vous Les Êtes plus Fatigué Pendant la Journée, Il ya de la fatigue, Un Manque d'Énergie, Un Manque d'Entheasme.
Est-CE que l'On Appelle les Troubles ou la Dépression post-praticien?
Il est un Problherme, il n'St pas Classé comme dépression. Mais à la transition progressive, de la transition unie progressiste. C'est pourquoi il est important d'Assayer D'Ajuster Les Horaires lorsque les Retournons au Travail Voiture, par exemple, en vacances, sommes nous habitués à Allemermiir plus tard et à la réveiller plus tard.
«Si vous souffrez toujours aprrés deux semenes parce que vous aiz com com comméncé à travailleur, hela decousne dejà une bas de base d'Aixié de base»
Commentaire la hela at-il un impact sur le Corps?
Ceci, Physiologie, est associé à des changements dans la libération de la Mélatonine. La Mélatonine est l'Hormone qui-nous Fait Commerceur à Dormir, il est libéré au crépuscule. Si je paris en vacaces, il ya un retard dans la production de cette hormone. Lorsque Les Commissons à TravailUr, Lorsque, Les Lévons, une Sécrétion de Cortisol se produit, ce qui est. Parfois, nous sommes en fin de vacances et les commissons à Anticiper Les Jours Précédants le Travail. La Rela Rende Rendene plus de Stress et d'Ixiété Annirée, et Même de Symptômes Dépressifs en Matière de Travail.
Y at-il de plus en plus de des troubles post-vivabilité?
Les Études dissident oui, que de de plus en plus augmente. VOICI Environ 40% de la population. Le Trouble Postvacationnel comprend des modifications du Sommeil, L'HuMeur, le Stress… C'ester Un trables multifactoriel. Et de plus en plus d'études Parlent de l'augmentation. Quelque a choisi de similaire se produit le week-end: le dimanche aptrès-midi, tout Le Monde Devient Neveux. Mais le Trouble PostVacationnel Serrait un peu plus étendu. Et c'est un peu de la relativation normale si Elle Durera Quelques Trouss, C'est-à-Dire, à condition Qu'elle Soit Auto-Climiiise. Si à deux semenes Vous souffrez Toujours Parce que Vous Aiz Commencé à Travailleur, CELA DÉSIGNE Décéjà un de base d'Axiété de Base.
«Les Troubles du Sommeil Sont Presque Doubles Chez Les Femmes que Chez Les Homme»
Y at-il des différences entre les sexes entre les homme et les femmes liées au sommeil ou à l'insomnie?
Les Femmes, d'Un Point de Vue Physiologique, Ont Une Meilleure Qualité du Sommeil, C'est-à-Dire Qu'elles Dorment de Plus en Plus Profondonment Que les Homme. Ils dissette que des études cibles ménies aux tests de sommeil. Mais, paradoxale, Les Femmes se plaident Davant de la Souffrance des Troubles du Sommeil, en particulier de l'insomnie, qui est le Trouble du Sommeil le Plus Fréquent. En Fait, Chez Les Femmes, C'est Presque le Double de Celui des Homme.
Parce que?
Il ya les Raisons plus Primes. Parmi eux, hormonal: les femmes à de nombreux factEurs hormonaux tot au long de leur vie, car les elles commencent à avoir la ragle, des grossses qui affectent le gte Tombent et CETT Protection plus Faible Rend le Sommeil BeauCoup Plus Fragmenté et Moins Profond. En fait, c'est le symptomatologie la plus Fréquente Chez les Femmes Lorsqu'elles Sont à l'âge Ménopauque. Les Femmes à l'également plus de troubles de l'uMeur, plus d'Aixité, plus de dépression, C'est également un terrain de reproduction pour aller -ir -ir des problèmes d'insomnie.
«Si Vous Aiz été sur la Costa Brava et que Vous Débutant à Travailleur, Vous ne Devrez pas AVoir Beloin de Palule pour Lala»
Et les Rôles de Genre.
Exact. Les Femmes Continuent de Maintenir de Nombreus Tâches, Soit de la Maison, des Soins des Enfants ou des Personges âgés, une partité de partité de tout Céla Tombe Avec les femmes. Cela signifiait le fin de compte, Les Femmes at Moins de Temps Pour Dormir et plus de Stress, Donc le Rêve est de Pire Qualité.
Les Gens Prensent-ils plus de Somnifères à Leur Retour au Travail?
C'EST UN CHANGEMENT TRÈS PROGRAGIF, Les Gens ne demandent pas la Direction des Pulules Lorsqu'ils Commencent à TravailUr. Cela se produit lorsque la choisi est plus allonchée, lorsque les gens reventise à la routine et ne sont pas en mesure de s'adapter, mais cela est probable dépable piriode. Par exemple, si un peu personne a été danS un outre paye, il se peut que vous demande de la mélatonine ou de tote autre a choisi pour dormir, couler ajuster le rythme circadien, les horaires. Mais si Vous Aiz été sur la costa brava et que vous debutant à TravailUr, vev nevrez pas ariir yseoin de pilele pour laa. Ce que vous deVEZ Faire – et c'est ce que les inhumations Sont des Toujours à Tout le Monde – C'est de s'adapter Autant que Vous le Pouvez.
Alors les gens ne préventent pas plus de piles?
Verser le Trouble Post-Praticien, no. MAISTES, SOMMES UNE SOCIÉTÉ QUI PRÉFère le Beaucop de Médicamements pour Dormir et Sans Pharmacie.
Abonnez-vous à continuer à lire
