La célébration à Barcelone du MWCle World Mobile Congress est une vitrine internationale de technologie, avancées, propositions, nouvelles entreprises et opportunités commerciales. Dans le même temps, l'omniprésence du mobile et de la technologie a ouvert un débat sur l'utilisation rationnelle des écrans et, en particulier, des applications. Dominique Díez C'est l'un des professionnels qui ont le plus d'expérience à cet égard et qui a détecté comment les dépendances à des questions telles que les crypto-monnaies et la bourse, chez les adultes.
Les cas de personnes accro au sac et le commerce avec les crypto-monnaies ont commencé à arriver
« Les cas de personnes accro au sac ont commencé à arriver, qui suivent le même modèle de dépendance que le jeu avec des paris. Et aussi des cas de trading avec des crypto-monnaies », explique Díez, médecin en psychologie, psychologue clinicien responsable de l'unité de dépendance comportementale de la Fondation Althaia. « C'est dans les deux cas de décisions rapides avec de nombreuses fluctuations, ce qui vous oblige à être connecté en permanence et attentif« . Il est, dans ce cas, » à conscience et planifier l'anxiété sans tomber dans un comportement problématique. «
Est-ce pour le travail?
Un argument pour adultes habituel est qu'ils ont besoin que le mobile fonctionne. « Les cas d'adultes commencent à arriver qui ne peuvent pas être déchaînés du mobile, qui sont trop en attentequi cesse de faire une promenade pour regarder Instagram, « explique Díez. Il y a des cas dans lesquels le contenu de loisirs est vu pendant les heures de travail à travers l'écran. »
Nouvelles dépendances
Díez se souvient que la classification actuelle des maladies mentales (se déroulant dans le DSM-V et le CIE10) seuls deux types de dépendances technologiques sont collectés: la ludopathie – le jeu en ligne ou en face à face et le désordre de l'utilisation du jeu vidéo. Mais la liste pourrait être élargie, explique ce professionnel en fonction de son expérience. Par exemple, les adultes accro aux réseaux sociaux, pour recevoir des messages sur Instagram ou les achats en ligne. Et, bien sûr, aussi sur le sexe en ligne.
Deux types de traitement
Des experts comme ce psychologue distinguent deux types de traitement, Deux types de dépendance. Quand il s'agit d'un cas qui interfère clairement avec la vie quotidienne et la stabilité, comme c'est le cas du jeu en ligne. Là, le travail supprime complètement la connexion à ces applications.
Il s'agit de développer des ressources personnelles pour faire face à l'anxiété sans tomber dans le comportement problématique
Comme pour l'abstinence totale de l'alcool et du tabac. L'autre dépendance, par exemple celle de l'achat en ligne, doit être réglementée, pour s'assurer que quelque chose nécessaire dans la vie quotidienne – l'achat – peut être effectué de manière ordonnée
C'est comme arrêter
La dépendance aux écrans et le mécanisme mobile – pour être plus précis – « consiste à aider à tolérer l'anxiété qu'il génère de ne pas rester accrochée et de développer des ressources personnelles pour faire face à l'anxiété sans tomber dans le comportement problématique, comme qui veut fumer et ne pas fumer, il existe des techniques psychologiques à appliquer pour avoir d'autres comportements qui fournissent bien – expliquer, » explique díez. La chose intéressante est de savoir que cette anxiété – besoin de regarder le mobile, d'acheter, de jouer en ligne – dure une minute, « Parce que lorsque la tête se concentre sur quelque chose de différent, le désir part«
Est-ce comme la dépendance à la cocaïne, comme le soulignent certains orateurs? « C'est une comparaison des bêtes, car tout n'est pas une dépendance ou la même facture dans la santé des gens », répond le psychologue. S'il y a un mécanisme cérébral: le désir irrésistible de réaliser un comportement.
Plan d'utilisation technologique
Díez estime fondamental qu'un plan numérique familial soit établi dans chaque maison. Par exemple, pour décider si cela vaut la peine d'avoir le téléviseur s'il n'est pas vu. Ou pour que les adultes donnent un exemple et s'ils utilisent le mobile pour le travail, ils le font assis à la table ou au bureau, pas sur le canapé.
Un «stand» dans le mobile?
Le psychologue lance une proposition de mobile: « Il devrait y avoir un «stand» sur le contrôle parental, sur les mécanismes addictifs de certaines applicationsavec des informations, car il y a de plus en plus de recherches sur la façon dont les gens accrochent certaines applications, conçues pour cela; Nous devons nous rappeler qu'à certains âges, il n'est pas approprié d'utiliser certaines applications, ce qui peut générer des problèmes dans les esprits immatures qui sont générés une accélération qui ne les correspond pas et provoque un manque d'intérêt pour les choses de l'âge. «
De nombreuses applications sont basées sur un renforcement intermittent comme sur les machines à sous, c'est la plus addictive
Le problème, dit Díez, n'est pas une technologie elle-même car il existe des applications utiles à des fins thérapeutiques, avec des avantages au niveau neurocognitif. « Mais dans des applications addictives, Ils sont basés sur un renforcement intermittentqui a été étudié dans le 50 et consiste en ce qu'il y a parfois des notifications intéressantes et parfois pas, comme dans les machines à avaler, c'est la plus addictive, c'est lorsque nous séparons la dopamine, pour l'attente, et nous avons besoin de ce renforcement normal « , décrit l'expert.
1.Lorsque il se concentre tellement sur les activités à travers le réseau qui ne répond pas aux stimuli externes (par exemple, lorsqu'ils l'appellent à plusieurs reprises pour aller dîner)
2. Il présente beaucoup de tension ou d'excitation musculaire lors de l'exécution de l'activité et ne perd pas de vue l'écran à tout moment.
3. Il est nécessaire de se connecter lorsqu'il rentre à la maison ou n'est pas en mesure d'être dans un endroit sans couverture, sans mobile ou sans ordinateur.
4. présente l'agitation, l'angoisse, la dépression ou l'irritabilité, si vous ne pouvez pas effectuer l'activité (connecter)
5. Discue avec des parents pour l'usage, il fait de l'ordinateur, du mobile ou de la console.
6. Comme moins que nécessaire pour jouer ou se connecter la nuit.
7. Intérêt pour d'autres activités récréatives ou sociales, même laissant même des amis réguliers (il n'a que des amis sur le réseau).
8. Placez la notion de temps et ne respectez pas les horaires convenus pour l'utilisation des TIC.
9. Il a des dépenses excessives dans les appareils ou accessoires liés aux TIC.
10. Le rendement scolaire ou d'autres obligations de la vie quotidienne est diminué.
