Envoyer un simple message sur Whatsapp à un ami qui n’est pas au meilleur de sa forme pourrait faire plus pour le bonheur de soi plutôt que de se soigner. Ceci est mis en évidence par une étude portant sur près d’un millier de participants en Chine, au Royaume-Uni, aux États-Unis et au Canada.
Le travail a révélé que le petits gestes sociaux a eu un impact positif plus important sur le bien-être que les facteurs traditionnellement considérés comme améliorants de bonheur, comme dépenser de l'argent pour soi-même ou réaliser de grandes réussites personnelles, comme obtenir une promotion.
Publiée cette semaine dans Current Psychology, cette recherche a montré que la plupart des gens ne parvenaient pas à identifier ces liens sociaux assez simples :comme envoyer un SMS ou appeler, ou effectuer une interaction positive sur les réseaux sociaux– comme moyen d'augmenter votre bonheur. À l’inverse : ils ont donné la priorité aux activités solitaires ou trop ambitieuses comme clé d’un bien-être positif.
D'autres travaux antérieurs ont déjà conclu que la recherche de Des actions variées et agréables au quotidien (comme exprimer sa gratitude et aider les autres) augmentent le bonheurtout comme donner la priorité à la positivité en intégrant plusieurs activités positives mais tout à fait réalisables (comme boire du thé ou du café en lisant un journal) dans la vie quotidienne est un moyen efficace de rechercher le bonheur.
L'étude a également collecté des données sur la façon dont le bonheur était géré pendant la période Verrouillages Covid et ont montré que les personnes qui adaptaient leurs relations sociales, c'est-à-dire qui remplaçaient les discussions en personne par des appels ou des SMS en ligne, conservaient un meilleur bien-être mental que celles qui ne s'adaptaient pas aux circonstances.
Différentes approches, mêmes résultats
Ainsi, le chercheur Julia Vogt, qui a dirigé l'étude à l'Université de Reading, a déclaré dans un communiqué universitaire que nous pourrions également « négliger des opportunités faciles et quotidiennes d'améliorer notre humeur ». « La plupart des gens pensent que le bonheur nécessite de grands changements ou de grands achats, mais nos recherches montrent que c'est souvent beaucoup plus simple que cela. Quelque chose d'aussi basique que l'envoi d'un SMS pour vérifier si un ami va bien peut avoir un impact remarquablement positif sur notre bien-être.
En plus, le modèle s'est répété dans les cultures asiatiques et occidentales« suggérant que la connexion humaine, même dans sa forme la plus simple, est un chemin universel vers le bonheur. »
Ainsi, l'étude a montré que Les participants chinois étaient plus flexibles dans leurs approches du bonheur: Ils ont signalé une plus grande variété d'activités réalisables qui, selon eux, pourraient les rendre heureux. Mais même si ces participants asiatiques se sont montrés un peu plus positifs à ce sujet que les Occidentaux, tout le monde a bénéficié de manière égale des interactions sociales.
L'université explique également que la recherche s'appuie sur une étude antérieure rédigée par la chercheuse Julia Vogt et publiée en 2020. Elle a conclu que Accorder trop d’importance au sentiment de bonheur a pour effet de réduire la capacité à profiter des expériencesqui était liée à des symptômes dépressifs.
