Noël approche à grands pas et même si presque tout ce qu'il apporte est bon, il y a des détails dont nous devons prendre soin pour qu'ils n'affectent pas notre santé.
Les grands déjeuners et dîners, la plus grande consommation d’alcool et de sucreries, les voyages vont se répéter dans les prochains jours, comme chaque année, maintenant que le coronavirus ne constitue plus un danger majeur. Et j'espère que ça continuera comme ça pour toujours.
C'est pourquoi, le Société Espagnole de Parodontie (SEPA) et sa Fondation souhaite attirer l'attention sur certaines mesures essentielles qui peuvent rendre compatibles les soins bucco-dentaires minimaux avec Les dérives « inévitables » de Noël.
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8 Espagnols sur 10 ont un problème de gencives
Les maladies bucco-dentaires en général, et les maladies parodontales (gingivite et parodontite) en particulier, sont parmi les plus répandues chez l'homme.
On estime que Au moins 8 Espagnols sur 10 de plus de 35 ans ont des problèmes liés aux gencives..
C'est pourquoi un relâchement temporaire des mesures d'hygiène bucco-dentaire lors de vacances, voyages, fêtes… peut être un facteur déclenchant de maladies des gencives, une aggravation de celles-ci et/ou une aggravation de l'état de santé général (prise de poids, hypertension, hypercholestérolémie… ).
Ainsi, les spécialistes de la santé bucco-dentaire énumèrent un décalogue de recommandations que nous devons suivre.
- C'est important surveiller ce qui est mangé et en quelle quantité, avec une attention particulière aux friandises de Noël. Le massepain, le nougat et les polvorones sont des produits qui contiennent une grande quantité de sucre, responsable de l'apparition de caries.
Alors, même si on ne se prive pas de les essayer, il vaut mieux ne pas en manger tous les jours et, surtout, ne pas grignoter entre les repas.
- Quitter la maison en vacances ou prendre un repas au restaurant ne peut pas être une excuse pour arrêter brossez-vous les dents, au moins avant de vous coucher.
Il existe des pinceaux de voyageplus petit ou pliable que vous pouvez transporter dans votre poche ou votre sac. Le but n’est pas seulement d’éliminer les débris alimentaires, mais aussi de prévenir la formation de plaque bactérienne, prévenant ainsi les problèmes d’inflammation des gencives.
Le soin des dents est très évident
- Prenez soin de votre sensibilité dentaire. Il existe un grand nombre de boissons acides et qui ne sont généralement pas identifiées comme telles, comme le vin, la bière, les boissons gazeuses, les jus et même les infusions de fruits rouges.
Si vos dents sont déjà sensibles lorsque vous mangez, buvez ou vous brossez, ces les boissons acides augmenteront cette sensibilité encore plus. Un traitement spécifique recommandé par votre dentiste et un contrôle de la consommation de ces acides aidera à soulager l’hypersensibilité dentaire.
- Empêchez vos dents de se tacher. Le vin rouge, le café, le thé, les boissons au cola ou le chocolat noir consommés en excès provoquent des taches sur les dents. Évitez-les. Et bien sûr, le tabac n’est pas une bonne option si vous souhaitez garder vos dents blanches.
- Et quels sont les aliments qui nuisent le plus à mes dents ? Les aliments qui provoquent le plus de caries parmi ceux que nous allons consommer à ces dates seront sûrement les desserts et friandises typiques de Noël. De tous, les trois qui peuvent augmenter le plus ce risque sont fruits confits, guirlache et massepain.
Puisque nous ne pourrons probablement pas résister à la tentation de les manger, Il est préférable de toujours les manger pendant les repas, car cela libère davantage de salive.. Il est également déconseillé de manger des sucreries collantes ou celles qui se dissolvent lentement.
- Bien sûr, Attention au nougat dur ou aux fruits de mer ! Mordre des aliments durs avec les dents peut les briser, surtout si nous avons des obturations ou des facettescar ils peuvent se fracturer ou se détacher.
- Peut prévenir la mauvaise haleine. Pour ce faire, en plus des dents, n'oublie pas de te brosser la langue. L'haleine fraîche fait partie de votre apparence devant les autres et il est important de l'éviter pour être impeccable pendant ces vacances.
- ET Et si vous essayiez d'arrêter de fumer ? Avec le début de la nouvelle année, les bonnes résolutions arrivent aussi et votre santé, pas seulement buccale, vous remerciera.
- Profitez du travail et des vacances scolaires pour aller chez le dentiste et vérifiez votre santé bucco-dentaire.
- Comme nous avons des mois devant nous pour continuer à vivre avec le Covid-19, des mesures de sécurité extrêmes sont prises. Les brosses à dents et autres produits d’hygiène bucco-dentaire ne doivent pas être partagés. Pas même les bains de bouche. Évitez de mettre les pinceaux des différents membres de la famille dans le même verre. Éloignez les brosses des toilettes et si vous avez vaincu l'infection au coronavirus, changez de brosse à dents.
- Et vous pouvez en profiter et donner la santé dentaire.
Quoi qu'il en soit, la Société espagnole de parodontie souligne que s'il n'est pas possible de suivre ce décalogue, il faut au moins se brosser les dents avant de se coucher, car La diminution du flux salivaire pendant le sommeil entraîne des modifications du pH, ce qui augmente le risque de complications en matière de santé bucco-dentaire.
