La sieste est bénéfique ou non selon la génétiquequi détermine, entre autres, le risque possible de l'associer à l'obésité, bien que d'autres facteurs l'indiquent également : comme sa durée. Cela a été souligné lors du XXe Congrès national de la Société espagnole d'obésité (SEEDO), qui se termine ce vendredi et qui a réuni à Saint Jacques de Compostelle à plus d'un millier de professionnels liés à la prévention et à l'approche de la maladie.
La tendance à faire une sieste est héritée ont déclaré les spécialistes lors de la réunion. « Différentes études réalisées sur des jumeaux ont déterminé l'héritabilité de la sieste ; en outre, études génomiques massives nous permettent d'identifier quels gènes sont associés à la propension à dormir ou à ne pas faire de sieste », a-t-il déclaré. Marta Garaulet Azaprofesseur de physiologie à l'Université de Murcie et directeur du groupe de recherche en nutrition de l'IMIB (Institut Murcien de Recherche Biomédicale).
Grâce aux recherches de ce groupe, dont beaucoup font partie de la thèse de doctorat par la nutritionniste María Rodríguez-Martínil a été possible d'identifier une « génétique de la sieste » qui est associé à sa fréquence. Autrement dit, ceux qui ont une plus grande propension génétique ont tendance à dormir plus fréquemment. Cette découverte a une incidence importante sur les effets bénéfiques/nocifs de cette habitude sur la santé et, en particulier, a un impact significatif au risque de développer une obésité, souligne la société scientifique.
L'avantage d'une sieste
« Si une personne a une tendance génétique à faire une sieste, en général, cela est bénéfique ; cependant, ceux qui Ils n'ont pas de propension génétique, S'ils dorment, ils auront un risque beaucoup plus grand de prendre du poids », explique le professeur Marta Garaulet, qui rappelle également le rôle important que jouent d'autres facteurs, comme sa durée. Et le fait est qu' »une sieste courte (moins de 30) est bénéfique, alors qu’une longue sieste est associée à l’obésité.
Les mécanismes impliqués dans ce phénomène se trouvent dans le tissu adipeux, affirment les experts.
Les mécanismes impliqués dans ce phénomène On les retrouve dans le tissu adipeux, soulignent les experts. L'expression des gènes dans ce tissu s'aplatit avec la sieste, ce qui entraîne un pire fonctionnement métabolique du tissu adipeux abdominal, « ce qui expliquerait pourquoi la longue sieste est associé à l’obésité abdominale« , précise la chercheuse Marta Garaulet.
Inertie du sommeil
Mais en outre, lorsque la sieste est longue, ce que l'on appelle le phénomène « d'inertie du sommeil » se produit généralement, « de sorte que nous nous nous réveillons sans aucune idéeun peu étourdi, comme si nous étions réveillés en pleine nuit, puisque la longue sieste atteint des phases de sommeil profond. » Pour essayer d'éviter cela, il est recommandé que « la sieste se fasse sur le canapé, et non au lit « ; de plus, « si une personne a une tendance génétique à faire une sieste, laissez-la faire une sieste, mais le programmer pour qu'il soit court« , conseille Marta Garaulet.
Grâce aux études auxquelles cet expert a participé, il a été découvert que la sieste est associée à l'obésité, mais dans des populations où cette pratique n'est pas dans leur culture. Cela a été prouvé, par exemple, en Angleterre, où il n'y a pas de tradition ni beaucoup d'opportunités et, de plus, Cette habitude est mal vue.
La sieste espagnole
Cependant, comme le souligne le chercheur de l'Université de Murcie, « lorsque nous essayons de reproduire ces études en Espagne, nous avons observé qu'ici, en général, la fréquence des siestes (c'est-à-dire combien de fois dors-tu) n’est pas associé à l’obésité ni avec la tension artériellecontrairement à ce qui a été observé en Angleterre ».
Différents troubles du sommeilcomme l'insomnie, le manque de sommeil ou le fait de se coucher tard, étaient liés à un risque accru de développer une obésité. Actuellement, de nombreux facteurs qui influencent cette association sont connus et les changements provoqués par le sommeil ont été identifiés de manière exhaustive. dans le tissu adipeux de l'hommeconclut l’expert.
