Quelle est la différence entre être déprimé et se sentir déprimé ? Symptômes

On confond trop souvent une humeur maussade ou dépressive avec un trouble mental, la dépression, qui, selon les estimations de l'OMS, touche environ 121 millions de personnes.

Mais qu’est-ce que la dépression ? Avec l'aide du Collège Officiel de Psychologie de Madrid, nous allons clarifier les concepts de ce trouble mental et comment le prévenir. Nous tenterons également de démanteler certains mythes répandus sur la dépression.

Qu’est-ce que la dépression ?

Les psychologues madrilènes le définissent comme « un trouble caractérisé par divers symptômes qui génèrent un inconfort important chez le patient, dans certains cas pendant une période prolongée ».

Quels sont les symptômes ?

Certains des termes que nous attribuons habituellement à la dépression et que nous connaîtrons tous à un moment donné de notre vie sont :

Mais les psychologues introduisent des variables qui nous permettent d'identifier si nous souffrons d'une émotion passagère ou si nous sommes confrontés à une dépression.

Ainsi, le Collège Officiel de Psychologie de Madrid comprend que :

1. « Pour diagnostiquer ce trouble, au moins 5 symptômes doivent être présents. »
2. « Et deux d'entre eux, la mauvaise humeur et la perte d'intérêt ou de plaisir pour les choses, doivent durer environ deux semaines. »

Parmi les symptômes les plus courants, les experts soulignent :

• Humeur dépressive presque toute la journée. Chez les enfants et les adolescents, l'irritabilité est la plus courante.
• Manque d'intérêt pour toute activité « la majeure partie de la journée, presque tous les jours ».
• Le plaisir des choses disparaît.
• Prise ou perte de poids importante.
• Troubles du sommeil. Insomnie ou hypersomnie.
• Agitation ou retard psychomoteur.
• Fatigue et perte d'énergie.
• Des sentiments d’inutilité ou de culpabilité excessive apparaissent.
• Problèmes de concentration ou de prise de décision.
• Pensées récurrentes de mort.

Souffrir de l’un de ces symptômes presque quotidiennement peut indiquer que vous souffrez de dépression.

Bien entendu, le diagnostic psychologique sera complété par l’ajout d’autres conditions qui affectent notre santé :

• Que ces symptômes provoquent un inconfort important ou une détérioration des relations et des circonstances sociales ou professionnelles.
• Il est également nécessaire d’évaluer si le patient consomme un certain type de substance (médicaments) ou si un problème médical peut être à l’origine de ces effets.
• Éliminez que les symptômes soient dus à d'autres troubles tels que la schizophrénie ou d'autres troubles psychotiques ou délirants.
• Que le patient n’a jamais subi d’épisode maniaque ou hypomaniaque.

Types de dépression

Toutes les personnes qui souffrent de dépression ne ressentent pas les mêmes symptômes et avec la même intensité, et les causes qui la provoquent ne sont pas non plus les mêmes.

C'est pourquoi les psychologues madrilènes établissent la classification suivante des dépressions les plus courantes :

• Trouble dépressif majeur ou trouble dépressif majeur. Dans ce cas, nous parlons de dépression dans laquelle les symptômes rendent la personne incapable de mener à bien ses activités habituelles (dormir, manger, socialiser…) et de développer une vie professionnelle normale. Ce sont des patients qui présentent également de sérieux problèmes de concentration.
• Trouble dysthymique ou dysthymie. Ce type de dépression se caractérise par sa durée prolongée, supérieure à deux ans. Dans ces cas, les symptômes sont plus prononcés que dans la catégorie précédente et « bien qu'ils n'empêchent généralement pas la personne de mener une vie quotidienne 'normale', ils l'empêchent de se sentir bien », expliquent les psychologues madrilènes.
• Dépression post-partum. Fréquent chez les femmes qui viennent d'accoucher. « Il est généralement diagnostiqué au cours du premier mois après l'accouchement et son incidence dans la population se situe entre 10 et 15 %. »
• Dépression psychotique. Ce type de dépression s'accompagne d'une rupture avec la réalité ou de l'apparition de symptômes psychotiques tels que des hallucinations ou des délires.
• Autres troubles dépressifs : Dans cette catégorie, le Collège Officiel de Psychologie de Madrid inclut les dépressions causées par la consommation de substances ou de médicaments, celles dérivées de conditions médicales ou celles associées à d'autres troubles comme l'anxiété.

Qu’est-ce qui cause la dépression ?

Comme l'expliquent les psychologues, des facteurs très différents peuvent influencer l'apparition de ce trouble, la dépression, tels que :

• « Génétique
• Produits biochimiques
• Contextuel
• Personnalité
• Ou le résultat d'une somme de facteurs et d'événements »,

Précisément, la pandémie de Covid-19 a amené beaucoup de gens à constater à quel point la dépression a fait irruption dans leur vie.

Pouvons-nous l’empêcher ?

Dans de nombreux cas, il n'est probablement pas possible que ce trouble mental disparaisse, mais le Collège Officiel de Psychologie de Madrid est clair que suivre certaines directives dans notre vie quotidienne peut nous aider à le prévenir.

Par exemple:

• Menez une vie saine.
• Maintenir le contact social avec ceux qui nous entourent.
• Pratiquez régulièrement une activité physique. Mieux si c'est à l'extérieur et que l'on peut le pratiquer en groupe.
• Réaliser des activités de loisirs et de plaisir. Peu importe ce que c'est. Chacun peut trouver ce qui lui plaît le plus.
• Maintenez un solide réseau de soutien social avec lequel vous pouvez exprimer ce que vous ressentez.
• Demandez de l’aide à votre famille ou à vos proches autour de vous.
• Le mieux est de rechercher des environnements sûrs, dans lesquels vous vous sentez accueilli, pris en charge et compris.

Si malgré tous ces conseils nous ne nous sentons pas bien, il est préférable de consulter un professionnel de la psychologie pour déterminer si nous souffrons de dépression ou non et nous aider à en sortir.

Mythes sur la dépression

Même si, heureusement, les troubles mentaux sont de plus en plus visibles, de nombreux mythes sur la dépression persistent.

Et démanteler ces mythes est nécessaire pour éliminer les tabous et les stigmates qui pèsent sur cette maladie et sur ses patients.

C’est ce que font les spécialistes du Collège des Psychologues de Madrid avec ces déclarations :

• Être déprimé, c’est la même chose qu’être triste : non, ce n’est pas la même chose. « Nous devons comprendre qu'il existe une différence significative, à savoir que la tristesse est une émotion ou un symptôme, tandis que la dépression est un trouble mental qui englobe une série de symptômes qui affectent considérablement la vie du patient qui en souffre. »
• Les personnes sans ressources sont plus susceptibles de souffrir de dépression. La dépression ne fait aucune distinction entre l'origine, le niveau économique ou l'âge. Il peut apparaître dans n'importe quelle classe sociale. La seule chose qui se produit, c’est que les patients disposant de moins de ressources ont plus de difficultés à accéder à un professionnel de la psychologie pour se faire soigner.
• La dépression est une question d'attitude ou de volonté. Comme nous l'avons déjà vu, ce trouble peut être dû à de multiples facteurs (biologiques, sociaux, etc.)
• La dépression dure toute la vie. Les psychologues madrilènes précisent que « la durée d'un épisode dépressif peut être différente en fonction de diverses variables et peut durer des mois, voire des années ».
• La dépression peut être simulée. « Les critères diagnostiques qui correspondent à un diagnostic de dépression sont très complexes à falsifier. Et il ne faut pas oublier l'énorme souffrance que cela produit chez la personne qui en souffre. »
• Ne nécessite pas de traitement. La seule façon pour un patient souffrant de dépression de s’améliorer est de consulter un professionnel qui le diagnostique et le traite.